Benvenuti su La Locanda dei Sapori, il blog dedicato agli amanti della cucina e del buon cibo! Oggi parleremo delle calorie di una mela, un tema di grande interesse per chi cerca di mantenere uno stile di vita sano ed equilibrato.
Le mele sono uno degli alimenti più apprezzati per la loro freschezza, il loro sapore dolce e le loro proprietà benefiche. Ma quante calorie contiene effettivamente una mela? Scopriamolo insieme in questo articolo dedicato all’analisi dettagliata del valore calorico di questo frutto tanto amato.
Vi forniremo informazioni utili e approfondite su quanti *calorie* sono presenti in una mela di dimensioni medie e vi daremo anche qualche consiglio su come inserirla al meglio nella vostra dieta quotidiana. Continuate a seguire La Locanda dei Sapori per non perdervi nessun dettaglio! Buona lettura!
Scopri le calorie di una mela e come utilizzare gli accessori da cucina migliori!
Le calorie di una mela dipendono dalla dimensione del frutto, ma in media si aggirano intorno alle 50-80 kcal per 100 grammi. Per utilizzare al meglio gli accessori da cucina migliori, è importante selezionare strumenti di qualità che facilitino la preparazione e la cottura dei cibi. Ad esempio, un buon coltello da chef renderà più agevole tagliare le mele per gustarle fresche o per preparare una crostata. Inoltre, un pelapatate di alta qualità permetterà di rimuovere la buccia in modo rapido e preciso. Scegliere attentamente gli accessori da cucina è fondamentale per ottenere risultati ottimali in cucina.
Last updated on Ottobre 27, 2025 10:37 am
Valore nutrizionale delle mele
Le mele sono ricche di fibre, vitamine e antiossidanti. Possono contribuire a migliorare la salute digestiva, ridurre il rischio di malattie cardiache e supportare il sistema immunitario.
Contenuto calorico delle mele
Una mela di dimensioni medie contiene circa 95 calorie, principalmente provenienti dai carboidrati. È un’opzione sana per uno spuntino o come aggiunta a una dieta equilibrata.
Come integrare le mele nella tua cucina
Le mele possono essere utilizzate in molteplici modi in cucina, sia crude che cotte. Si prestano bene per preparare dolci, insalate, salse e molto altro. Sperimenta per scoprire nuovi modi di gustarle!
Maggiori informazioni
Quali accessori da cucina sono indispensabili per preparare ricette a base di frutta come le mele?
Gli accessori da cucina indispensabili per preparare ricette a base di frutta come le mele sono il pelapatate, il tagliamele e il setaccio per la farina.
Ci sono accessori specifici per la conservazione ottimale della frutta in cucina?
Sì, esistono accessori specifici per la conservazione ottimale della frutta in cucina, come ad esempio i contenitori ermetici e le sacchetti sottovuoto.
Quali sono i migliori strumenti per tagliare e affettare frutta come le mele in modo preciso e veloce?
I migliori strumenti per tagliare e affettare frutta come le mele in modo preciso e veloce sono i coltelli da cucina di alta qualità e le affettatrici elettriche per frutta e verdura.
In conclusione, la mela risulta essere un alimento estremamente salutare e leggero, con poche calorie ma ricca di nutrienti essenziali per il nostro benessere. È quindi importante includerla regolarmente nella nostra dieta quotidiana e sfruttare al meglio le sue proprietà benefiche. Con i giusti accessori da cucina, possiamo creare deliziose ricette a base di mele in modo semplice e veloce, arricchendo così la nostra alimentazione in modo equilibrato e gustoso.
OffertaBestseller No. 1
Pesoforma Nature Smoothie Mela sostitutivo per il controllo del peso, a base di crusca d'avena, Solo 202 calorie, 12 pasti 420 gr
- Pesoforma PASTO SOSTITUTIVO: per rimettersi in forma in maniera equilibrata consumare 2 pasti sostitutivi al giorno al posto della colazione e del pranzo oppure della colazione e della cena, preparando lo smoothie con 3 misurini di polvere e 200 ml di latte scremato freddo
- CONTROLLO DEL PESO: questo pasto sostitutivo a base di crusca d'avena permette di mantenere il peso ottimale senza seguire una dieta rigida, sostituendo un solo pasto al giorno a scelta tra colazione, pranzo e cena, nell'ambito di una dieta ipocalorica praticando regolarmente attività fisica
- POVERO IN CALORIE: una porzione di Smoothie Pesoforma Nature al gusto mela contiene solo 202 calorie, l’ottimale per controllare il peso, sostituendolo a uno o a due pasti della giornata ma assumendo comunque i giusti nutrienti di cui ha bisogno l’organismo
- GUSTOSO, PER SOSTITUIRE UN PASTO: consumare i pasti sostitutivi Pesoforma bevendo molta acqua; lo smoothie nature ha un appetitoso gusto alla mela
- RICCO DI NUTRIENTI: lo smoothie Pesoforma alla crusca d'avena contiene vitamine A, D, E, C, B6 e B12, biotina e acido folico, sali minerali come potassio, calcio, fosforo, magnesio, ferro, zinco, rame, manganese, selenio e iodio, e fibre che contribuiscono al buon funzionamento dell’organismo
11,90 EUR
Vedi su Amazon
Bestseller No. 2
Dolcificante Stevia + Eritritolo 1:1 | 1g = 1g zucchero | Sostituto dello Zucchero con gusto 100% Naturale - 0 calorie - 0 Indice Glicemico - Keto e Paleo - 0 Carboidrati - Castello since 1907-1 kg
- Castello since 1907 presenta un dolcificante con gusto 100% naturale, ottenuto da Stevia ed Eritritolo. Il nostro dolcificante è perfetto per chi cerca di sostituire lo zucchero con un'alternativa più salutare e naturale. Il processo di produzione unico garantisce che gli ingredienti si cristallizzino nello stesso cristallo, garantendo la stessa dolcezza omogenea in ogni granulo. Grazie a questo, il dolcificante ha un sapore completamente naturale, senza l'aggiunta di alcun tipo di additivo.
- Il dolcificante Stevia + Eritritolo 1:1 è un sostituto dello zucchero ideale per coloro che desiderano prendersi cura della propria salute. Oltre ad avere gusto 100% naturale, non contiene calorie né carboidrati, rendendolo perfetto per essere incluso in qualsiasi tipo di dieta. La sua consistenza simile allo zucchero consente di scioglierlo facilmente in bevande fredde e calde ed è anche ideale per la pasticceria e la pasticceria.
- Il dolcificante Stevia + Eritritolo di Castello since 1907 è diverso dagli altri edulcoranti poiché non contiene destrosio, aromi artificiali né edulcoranti artificiali come l'Acesulfamo-K. Il loro prodotto cristallizzato contiene solo eritritolo prodotto con mais 100% certificato No-GMO e Glucosidi di steviol, un estratto puro di stevia 200 volte più dolce dello zucchero. È adatto per tutta la famiglia, vegani e vegetariani, ed è sicuro per gli animali domestici.
- Questo dolcificante non influisce sui livelli di glucosio, insulina, colesterolo, trigliceridi o elettroliti, poiché ha un indice glicemico di 0. I carboidrati della Stevia + Eritritolo non sono metabolizzati dal corpo umano, quindi viene considerato un dolcificante con 0 calorie e 0 carboidrati. È ideale per diete speciali come la dieta chetogenica, la dieta paleo, la dieta per la candida e diete specifiche per gli atleti.
- Ogni barattolo contiene 1 kg di dolcificante Stevia + Eritritolo 1:1 di Castello dal 1907, dove 1 grammo di prodotto equivale a 1 grammo di zucchero. Questo dolcificante è un'opzione salutare e naturale per dolcificare bevande e alimenti senza rinunciare al gusto dolce. Prodotta in Spagna secondo gli standard di qualità più elevati (IFS Food), questo prodotto è la scelta perfetta per coloro che desiderano prendersi cura della loro salute e mantenere una dieta sana ed equilibrata.
11,95 EUR
Vedi su Amazon
Bestseller No. 3
ALPHAPOWER FOOD: Stevia liquida, (1 x50ml Gusto mela rossa) Gusto liquido, Gocce aromatizzanti e dolcificante senza zucchero sostituto dello zucchero & calorie, dolcificante naturale, vegano
- gocce aromatizzanti e dolcificante senza zucchero sostituto dello zucchero & calorie
- Stevia naturale
- Alternativa allo Zucchero con gusto
- vegano
- non-gmo
8,98 EUR
Vedi su Amazon
Bestseller No. 4
Dolcificante Stevia + Eritritolo 1:1 | 1g = 1g zucchero | Sostituto dello Zucchero con gusto 100% Naturale - 0 calorie - 0 Indice Glicemico - Keto e Paleo - 0 Carboidrati - Castello since 1907-850 g
- Castello since 1907 presenta un dolcificante con gusto 100% naturale, ottenuto da Stevia ed Eritritolo. Il nostro dolcificante è perfetto per chi cerca di sostituire lo zucchero con un'alternativa più salutare e naturale. Il processo di produzione unico garantisce che gli ingredienti si cristallizzino nello stesso cristallo, garantendo la stessa dolcezza omogenea in ogni granulo. Grazie a questo, il dolcificante ha un sapore completamente naturale, senza l'aggiunta di alcun tipo di additivo.
- Il dolcificante Stevia + Eritritolo 1:1 è un sostituto dello zucchero ideale per coloro che desiderano prendersi cura della propria salute. Oltre ad avere gusto 100% naturale, non contiene calorie né carboidrati, rendendolo perfetto per essere incluso in qualsiasi tipo di dieta. La sua consistenza simile allo zucchero consente di scioglierlo facilmente in bevande fredde e calde ed è anche ideale per la pasticceria e la pasticceria.
- Il dolcificante Stevia + Eritritolo di Castello since 1907 è diverso dagli altri edulcoranti poiché non contiene destrosio, aromi artificiali né edulcoranti artificiali come l'Acesulfamo-K. Il loro prodotto cristallizzato contiene solo eritritolo prodotto con mais 100% certificato No-GMO e Glucosidi di steviol, un estratto puro di stevia 200 volte più dolce dello zucchero. È adatto per tutta la famiglia, vegani e vegetariani, ed è sicuro per gli animali domestici.
- Questo dolcificante non influisce sui livelli di glucosio, insulina, colesterolo, trigliceridi o elettroliti, poiché ha un indice glicemico di 0. I carboidrati della Stevia + Eritritolo non sono metabolizzati dal corpo umano, quindi viene considerato un dolcificante con 0 calorie e 0 carboidrati. È ideale per diete speciali come la dieta chetogenica, la dieta paleo, la dieta per la candida e diete specifiche per gli atleti.
- Ciascun contenitore contiene 850 g di dolcificante Stevia + Eritritolo 1:1 di Castello dal 1907, dove 1 grammo di prodotto equivale a 1 grammo di zucchero. Questo dolcificante è un'opzione salutare e naturale per dolcificare bevande e alimenti senza rinunciare al gusto dolce. Prodotta in Spagna secondo gli standard di qualità più elevati (IFS Food), questo prodotto è la scelta perfetta per coloro che desiderano prendersi cura della loro salute e mantenere una dieta sana ed equilibrata.
9,89 EUR
Vedi su Amazon
Bestseller No. 5
GymQueen Zero Drink Mela Verde 1000ml, Bevanda concentrata 1:80, arricchita con vitamine del gruppo B per il metabolismo e L-carnitina, sciroppo da bere con poche calorie
- ZERO DRINK La speciale formula dei nostri concentrati vi offre un'alternativa a basso contenuto di zuccheri e calorie a limonate & co. Provate le varietà uniche e deliziose e create la vostra bevanda!
- CARNITINA E VITAMINE DEL GRUPPO B Le bevande Zero sono arricchite con carnitina e vitamine del gruppo B. Quindi non solo hanno un sapore incredibilmente delizioso, ma contribuiscono anche al normale funzionamento del sistema immunitario e del metabolismo energetico.
- ACQUA Un apporto idrico sufficiente per l'organismo è estremamente importante. Con Zero Drinks potete idratare il vostro corpo in modo facile e delizioso.
- SAPORE PIENO Date un tocco di classe all'acqua, al tè o al long drink con Zero Drinks in gusti fruttati e dolci.
- CONSUMO CONSIGLIATO Per una dose, diluire 10 ml di concentrato con acqua per ottenere 800 ml di bevanda (1:80).
21,99 EUR
Vedi su Amazon
Bestseller No. 6
Bodylab24 Vital Drink Concentrated Mela-Ciliegia 1000 ml, concentrato di bevanda senza zucchero, sciroppo zero, con vitamine e l-carnitina, bevanda sportiva con poche calorie
- SPORT DRINK Con il concentrato Vital Drink di Bodylab24, potete preparare in un batter d'occhio la vostra bevanda per il fitness per rinfrescarvi prima o dopo l'allenamento. Ma anche durante la giornata, Vital Drink vi aiuta a coprire il vostro fabbisogno di liquidi.
- A BASSO CALORIO A seconda della varietà, 1-2 calorie per porzione (=2,5ml di concentrato), oltre a pochi carboidrati e pochi zuccheri. In questo modo, i concentrati offrono varietà, anche nella fase di dieta e definizione.
- PLUS VITAMINE Arricchito con diverse vitamine del gruppo B, vitamina C, biotina, acido folico e l-carnitina. Le vitamine del gruppo B sono coinvolte in importanti processi metabolici e favoriscono quindi le prestazioni durante l'allenamento. L'aminoacido l-carnitina funge da ulteriore apporto energetico.
- RINFRESCANTE FRUTTATO Il concentrato di Bodylab24 Vital Drink vi offre una varietà di gustose varianti. Per una porzione, mescolare 2,5ml di concentrato con 200ml di acqua o 10ml di concentrato direttamente con 800ml di acqua in una bottiglia o in uno scuotitore.
- QUALITÀ Controlli di qualità costanti in laboratori indipendenti garantiscono la qualità di Bodylab24. Il nostro obiettivo è quello di aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di fitness, e questo da 15 anni.
18,64 EUR
Vedi su Amazon
Bestseller No. 7
Mulino Bianco Biscotti Cuor di Mela con Mele 100% Italiane, Senza Olio di Palma, Colazione Ricca di Gusto, 300 g
- CUOR DI MELA: i Cuor di Mela sono scrigni di fragrante pasta frolla ripieni di confettura di mele 100% italiane impreziosita da mele a cubetti raccolte esclusivamente in Emilia Romagna
- PER LA TUA COLAZIONE: 4 Cuor di Mela, 1 tazza di tè, 1 yogurt magro alla fragola. Per un totale di calorie pari al 16% del tuo fabbisogno energetico giornaliero
- INGREDIENTI: mele a cubetti 100% italiane, pasta frolla morbida, confettura di mele 100% italiane. Senza olio di palma, additivi coloranti e conservanti, grassi idrogenati e ingredienti OGM
- BISCOTTI E DOLCETTI: morbidi o friabili, un'ampia varietà per tutti i gusti. Ogni biscotto è una bontà unica, senza olio di palma
- MULINO BIANCO: al Mulino Bianco si ricerca da sempre la qualità. Biscotti, Merende, Pani e Snack per accompagnarti in ogni momento della giornata
Bestseller No. 8
INSTICK Bevanda istantanea senza zucchero (Mela Verde) - 1 confezione per 12 x 0,5-1 L - Polvere per bevande vegane a basso contenuto calorico e vitamina C - Polvere istantanea
- ✅ SEMPLICE & PRATICO: Con il nostro pacchetto per 12 x 0,5-1 L di questa bevanda a basso contenuto calorico, avrai sempre una scorta per l'uso quotidiano. È perfetto da portare in viaggio e offre una soluzione pratica per rinfrescarsi rapidamente e facilmente. Made in Germany 🇩🇪
- ✅ IDEALE PER LE PERSONE ATTIVE: Questa polvere per bevande istantanee è ottima come bevanda fitness. È facile da preparare, aromatico, rinfrescante e supporta rapidamente ed efficientemente il tuo stile di vita attivo.
- ✅ QUALITÀ VEGANA: Questa polvere per bevande alla frutta è al 100% vegana e offre un'ottima alternativa alle bevande tradizionali. Goditi il gusto fruttato in una formula vegana.
- ✅ A BASSO CONTENUTO CALORICO: Come bevanda rinfrescante senza zucchero, la nostra polvere per bevande è ideale per una dieta consapevole. Non solo è ricca di vitamina C, ma offre anche un ottimo piacere a basso contenuto calorico.
- ✅ SOSTENIBILITÀ IN OGNI PORZIONE: Riduci il consumo di bottiglie monouso con INSTICK, riduci al minimo i rifiuti di plastica e le emissioni di CO2. La nostra confezione 100% riciclabile e la produzione in Germania contribuiscono a offrire un'alternativa ecologica.
Bestseller No. 9
FIORE MELA, ALIMENTO COMPLEMENTARE PER CANI, 100% VEGETALI
- 100% VEGETALI
- SENZA SALE E ZUCCHERO AGGIUNTI
- SENZA LIEVITI
- SENZA OLIO DI PALMA
- POVERI DI GRASSI
Bestseller No. 10
Bolero Drink - Mela con Stevia (confezione da 12)
- Polvere per la preparazione di una bevanda fredda a basso contenuto calorico
- Per un rinfresco ottimale nella vita quotidiana o durante lo sport
- Completamente senza zucchero, contiene solo dolcificanti e stevia
- Puro sapore di tè freddo – e tutto senza calorie
- Con un gusto delizioso e unico, disponibile in molte varietà diverse
